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喝普洱茶失眠了怎么办?

作者:慕青    来源:原创    2019-08-10|    点击490    投稿

百花吟-清流普洱生茶——中国茶学网

喜欢喝普洱茶的茶友或多或少遇到过因喝茶而影响睡眠的情况,不喝茶浑身不舒服,喝了又容易失眠。这是很大一部分茶友的痛点,今天的文章就给茶友们分享几点喝茶不失眠的小技巧。

首先,我们应该知道,喝茶之所以世面是因为茶叶里面的咖啡碱。咖啡碱是一种中枢神经兴奋剂,可以暂时的驱走睡意,所以我们在喝了茶叶以后精神会亢奋。

普洱茶属于大叶种,大叶种茶树的咖啡碱含量比较高,避免因为喝茶失眠,那就要减少咖啡碱的摄入。那么,普洱茶里哪些茶叶的茶多酚含量低呢?

一.上了年份的普洱生茶

普洱生茶在存储的过程中存在后发酵,在存储的过程中咖啡碱发生氧化,咖啡碱的含量降低。在睡觉前适当的品饮普洱老生茶是比较合适的。

二.普洱熟茶

普洱熟茶因为制作工艺环节的渥堆发酵,普洱茶的渥堆是一种人工催熟方式。让普洱茶快速发酵,促进多酚类化合物非酶性自动氧化,转化茶叶内含物质,减除苦涩味,使滋味变醇,消除青臭气,缩短其陈化阶段。 普洱熟茶的咖啡碱含量也是比较低的,所以睡觉前喝熟茶不容易失眠。再一个,普洱熟茶渥堆发酵的过程中生成大量有益菌群,这些菌群会在胃里面形成附着膜,对肠胃非常有利。所以肠胃不好的茶友喝熟茶也是比较好的选择。

避免因为喝茶而失眠,除了喝的茶叶品类外,还应该注意一下2点:

1.睡前2小时内不要喝茶

2.如果喜欢喝生茶的茶友,前面4泡不喝,喝尾水阶段的普洱生茶,尾水阶段的茶汤里茶多酚含量低。

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